다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 시작~! 여름이 오기전에 늘씬돌이 되보자... 3월 10일부터 다이어트 돌입~! 딱히 음식조절은 할 계획은 없고 오직 운동만으로 조절해서 살을 뺄 계획이다. 평소 식단을 분석해보면 아침 : 안 먹음점심 : 보통 직장인들의 점식식사량저녁 : 양은 보통인데 늦게 먹는 경우가 많음 , 저녁 10시 넘어 먹는 경우도 간혹 있음 식사외 먹거리군것질을 하는 일은 거의 없는데, 낮 생활 중 커피믹스를 자주 마심. 1. 식단 보완책칼로리가 무려 50kcal이 넘는 커피믹스를 끊기로 함. 커피 자체를 끊을 수는 없으니 블랙으로 먹기로 함. 칼로리표를 보니 10kcal 쯤 됨. 늘 먹던 양을 동일하게 마셔도 칼로리를 무려 1/5로 줄일 수 있음. 2. 저녁식사먹는 양을 크게 줄일 필요는 없을듯하나 가급적이면 7~8시쯤에는 해결하도록 할 것.시간이 너무 넘어버리면 간단.. 이전 1 다음